100种消磨时间的方法上班,100种消磨时间的方法学生?

看到一些节省时间的方法,觉得不错,分享给大家,希望能帮到大家。

在工作和生活之间很容易不知所措。如果你感觉快要筋疲力尽了,这表明你需要点亮精神之光并为自己腾出更多时间。别担心——整个世界都不会分崩离析。停机时间可以帮助我们更好地规划未来,放松身心并变得更强大。

你只需要找到新的方法来有意识地为自己一个人留出时间。即使提高生产力的冲动随着时间的推移而冒泡,如果你练习这些重要的技巧,你可以学会真正为自己花时间——自我保健的终极形式。

  1. 表达你的需求

没有人能准确猜到你的需要。表达您的需求有时可能很困难,但这是帮助您的心理健康的最快途径。您需要为自己腾出时间——如果您要求他们支持您为自己腾出时间,它会大有帮助。

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2.学会说不

如果你不喜欢对抗,现在说“是”可能看起来更容易,但你最终可能会过度投入到一堆事情上。相反,学习如何礼貌地说不而不感到内疚。只是简单地说不可以帮助你为自己找到更多的时间。

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3. 设置更多界限

这可以发生在您的个人生活和工作中。尽管如此,即使你想让你的用户满意,设定现实的界限也很重要,比如在下午 5 点之后就不回复电子邮件。找到健康的工作与生活平衡至关重要,可以帮助您获得我们都非常需要的停机时间。当你实际工作时,它也会让你更有效率。

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4.开始在线订购杂货

尤其是如果您可以将其设为经常性服务或选择套餐订阅服务,您可以在购买杂货、查找食谱和准备饭菜的过程中为自己节省大量时间。注意要先看看评论[偷笑]。

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5.考虑实施锻炼计划

不要为了外表而这样做——为了心理健康而这样做。用这种聪明的方式让你的心脏跳动,让你的内啡肽流动起来,让你有一些时间,同时保持你的情绪高涨。

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6. 独自度过午餐时间

与其在休息时与同事闲逛,不如考虑一个人吃饭。午餐不一定是与队友建立联系的时间。如果您需要一些时间放松和减压,可以考虑带午餐去公园散步,或前往附近的餐厅或咖啡馆。如果你不能做到这一点,那就在办公室找一个安静的角落,从家里打包午餐。

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7. 有一些无屏幕时间

在空闲时间,您可能会想打开电视或玩手机。相反,尝试一些没有屏幕的时间。在公园里散步、冥想、写日记或画画。您甚至可以尝试暂时的社交媒体排毒。这会让你头脑清醒,减压。深呼吸,并在这些时刻出现。

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8.聘请保姆

当然这是在有一定的经济条件下的建议,生活的琐事可能需要占用我们一大部分时间,有时或多或少影响我们的情绪,考虑聘请一个保姆来帮助我们,但是现在一个称职的保姆越来越难找了,尤其是家中有孩子的家庭。

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9. 家务分配和工作分配

家庭成员之间家务学习,丈夫、妻子还孩子平时轮换一些家务,彼此之间都可以得到放松的机会,这也适用于工作,教会别人的同时自己也会获得一些轻松。

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10. 不知所措?从小休息开始

尽管放假应该是一个减压的机会,但从假期回归后,开始工作可能会让人不知所措。在这种情况下,学会使用微休息,这可能是一个更易于管理的方法。例如:拼图,打电话给朋友,读几章书,或者只是从办公桌上站起来做一些伸展运动。

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