斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

最近

“减肥达人”们有点忙

每周5天的刘畊宏燃脂健身操直播

让大家“痛并快乐着”

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

谁能想到

“全民运动”的小目标,

竟然靠刘畊宏实现了。

但是!

各位“刘畊宏女(男)孩”

注意了~

要想甩掉肥肉

保持健康的身体

除了迈开腿

还要记得管住嘴哦~

有些常见的食品是长肉元凶,

有些甚至还披着“健康的外衣”,

实则是个高盐高糖炮弹,

今天

小编来帮大家避雷!

01

沙琪玛

看成分表,沙琪玛的原料主要是蛋黄、面粉、糖和油……好像没什么特别的。但你知道吗,沙琪玛里是完全不加水的。

从面粉到沙琪玛,先要用大量的鸡蛋把面和起来,制成条状后下油锅炸酥,再将炸好的面条倒进大锅里,加入由白糖、蜂蜜、奶油等熬煮的糖稀搅拌均匀,最后经过模具中压实、机器切割,包装出品。

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

所以,沙琪玛就是裹着糖浆的油炸面条,每一口都有大量的油脂和糖分,想减肥或者不想长胖的小伙伴,还是少吃为妙。

02

乳酸菌饮料

可乐、雪碧这些汽水糖分高大家都知道,一罐可乐融化蒸发后,可以留下35g的糖,相当于长肉18g….

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

因此有越来越多的人选择乳酸菌饮料,殊不知常见的乳酸菌饮料,一瓶的糖分比可乐还高,有近66g!

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

还有很多甜味饮料,配料表中白砂糖越靠前,说明添加的比重越多。

03

速食芝麻糊

有很多看起来养生的食物,比如常见的黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉等,你以为泡上一碗充当主食,又是自律自强、减肥养生的一天。

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

结果一段时间下来,压根儿就没瘦!其实这些速食糊类食品为提升口感,会加入不少糖。有些糖分甚至排在配料表的第一位,购买时一定要多注意。

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

04

果蔬脆片

很多人为了多补充果蔬营养,零食的选择上也更倾心于香脆可口的果蔬脆片。

其实,市面上绝大多数果蔬脆片的配料表可以用这个格式来概括:植物油+蔬菜或水果+糖(麦芽糖浆麦芽糊精)+盐,其中植物油大都排在配料表的第一位。

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

果蔬脆片的香脆秘诀就是用油炸,热量非常高,一袋下肚相当于吃了一顿饭,有些还添加了大量的糖。

05

粗粮饼干

超市里卖的粗粮饼干,号称有大量的膳食纤维,乍一看很像是健康食品。

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

这种饼干确实有很多的膳食纤维,但是……

因为含有大量膳食纤维,所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃,就需要加入大量的脂肪和糖。

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

打着粗粮的口号,其实还是高油高糖的饼干,热量和薯片也没差了。

06

葡萄干

你家果盘是不是也备了很多葡萄干?不过你知道吗,葡萄干看起来小小一颗,热量也是不低的。

100克葡萄晒成葡萄干,只是蒸发了水分,能量基本没有改变,还是69大卡。千万不要因为变干之后体积小了,就以为热量没多少,然后一吃就停不下来。吃水果干的时候,一定要懂得限量。

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

与葡萄干类似,其它果干如桂圆干枣干、无花果干、芒果干、荔枝干,热量也很高。

07

盐焗坚果

盐焗坚果,顾名思义,“盐”是真的多。而且坚果大部分都是油脂,热量也很高。

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

刷剧唠嗑的时候当小零食,还特别容易吃多,减肥人士吃一口后悔一次。

08

瓜子

宅家煲剧的时候,嘴巴总想吃点什么,于是手里攒把瓜子磕个不停……

别看瓜子的分量很小,但它的油脂含量很高,每100g瓜子的热量大概就有600大卡了,因此还是容易长胖。

斐讯健康app停了_(斐讯健康app官方下载)

吃一小袋100g的瓜子,除了热量,还会摄入不少盐,所以每次一小把就够啦,别磕个不停。

最后祝看到这里的你

跳操的同时注意管住嘴

全身的肥肉咔咔掉!

人鱼线马甲线全都有!

内容综合:湖北市场监管、江苏市场监管

来源: 中国质量报

创业项目群,学习操作 18个小项目,添加 微信:80709525  备注:小项目

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.hakx2sc.com/812.html